Qi Gong Einzelunterricht und Qi Gong Zoom
Wir bringen das Qi durch Bewegung, Atem- und Meditationstechniken wieder zum Fließen und sorgen dadurch für Entspannung und Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele.
Was kannst du von einer Teilnahme an meinem Qi Gong Kurs erwarten?
Du wirst mehrere Übungen kennenlernen, die du teilweise unabhängig voneinander nutzen kannst. Wir beginnen mit schütteln im Stehen, um uns zu lockern. Darauf folgend dehnen wir uns und lernen erste traditionelle Qi Gong Bewegungen kennen.
Du übst lieber in der Gruppe oder bevorzugst Qi Gong Einzelunterricht? Du bevorzugst es, in einem geschlossenen Raum zu praktizieren oder wünschst dir eine Qi Gong Einheit draußen in der Natur?
Was bedeutet Qi Gong?
Qi Gong wird neben Akupunktur, Kräuterheilkunde, Ernährungslehre und Massage als die fünfte Säule der Traditionellen Chinesischen Medizin bezeichnet. Der Ursprung liegt ca. 2500 Jahre zurück und verbindet die Lehren des Daoismus mit dem Buddhismus und diversen Kampfkünsten.
„Qi“ ist die Energie, die durch alles Lebendige fließt. „Gong“ steht für das Üben und die regelmäßige Praxis.
Wie wirkt Qi Gong?
Qi Gong wirkt physisch, emotional und spirituell. Die Übungen stärken den Körper und fördern die Durchblutung, es kann Stress und Nervosität lindern, es reinigt das Herz und erhebt den Geist.
In der Praxis wird das Qi durch Bewegungs-, Atem- und Meditationstechniken wieder zum Fließen gebracht und sorgt dadurch für Entspannung und Wohlbefinden für Körper, Geist & Seele.
Was gibt es zu beachten?
Praktiziere Qi Gong in einer ruhigen Umgebung, wo du ungestört bist. Beginne mit Aufwärmübungen und nimm dir Zeit für den Abschluss. Fokussiere dich auf deine Atmung und lenke deine Gedanken auf die Bewegung.
Verschiebe oder passe die Übungen an, wenn du starke Müdigkeit oder übermäßig emotionale Unruhe fühlst. Nach Operationen, in der Schwangerschaft und bei Einnahme von Psychopharmaka solltest du unbedingt deinen Arzt um Rat fragen, ob Qi Gong sinnvoll ist.